Nordic Walking / Jogging

NORDIC WALKING und JOGGING

Vier Strecken = 2 Funktionen

Töbelsee
Überwiegend ebener und teilweise asphaltierter Weg. Herrliche Aussicht über Wiesen und Felder Richtung Mainhardt. Ideale Strecke zum warmlaufen.
Länge: 3,6 km

Steinernes Kreuz
Leichte Steigungen auf geschotterten Wegen, überwiegend im Wald. Im Sommer angenehm schattig. Erleben
Sie den Duft der Jahreszeiten.
Länge: 4,6 km

Tamboursklingenweg
Zusatzstrecke, die in Kombination nur über 2 zu erreichen ist. Mehrere Steigungen überwiegend im Wald auf geschotterten Wegen.
Länge 2 km (kann zusammen mit Strecke 2 auf 6,7 km erweitert werden)

Große Rottalrunde
Große Runde auf abwechselnd geschotterten und asphaltierten Wegen. Besonders idyllischer Abschnitt im Rottal entlang der Rot.
Länge: 8,7 km

Nordic Walking - Checkliste vor dem Start

Grundsätze, die zur richtigen Bewegungsausführung unbedingt eingehalten werden sollten Schritt und Stockeinsatz laufen diagonal in der sogenannten Kreuztechnik (Rechtes Bein vorn=linker Stock vorn!).

Die Blickrichtung sollte nach vorn und nicht nach unten zeigen, da sonst die Schulterpartie verkrampft Schultern entspannen und nicht verkrampfen.

Oberkörper und Hüfte schwingen im Rhytmus und werden nicht starr. Oberkörper ist leicht nach vorn geneigt, je steiler das Gelände, desto mehr. Der Stock 'sticht ein', wenn der gegenüber liegende Fuß mit der Ferse aufsetzt.

Am Stock nicht festklammern, sondern die Hände beim nach vorn schwingen leicht geöffnet lassen (dazu auch die speziellen Schlaufensysteme der Nordic Walking Stöcke).

Es sollte sich ein stetiges Öffnen und Schließen der Hand abwechseln. Die Stöcke werden nah am Körper und parallel zur Körperachse nach vorn geführt (nicht mit den Stöcken in der Gegend 'herumfuchteln', immer aktiv in Laufrichtung schwingen).

Die Schrittlänge ist etwas größer als beim normalen Gehen. Der Fuß setzt mit der Ferse auf und rollt ab, bis man sich mit den Zehen nach vorn abdrückt

NORDIC WALKING und JOGGING

Alle Mainhardter Nordic Walking Strecken können auch als Jogging-Strecke genutzt werden.

Wir bitten um gegenseitige Rücksichtnahme.

Gäste können sich gerne den örtlichen Lauftreffs anschließen. Die Aktuellen Treffzeiten erfahren Sie telefonisch unter:

Nordic Walking Lauftreff 07903/2308
Verleih von Nordic Walking Stöcken im Textilhaus
Pasler-Rau, Hauptstr. 7, Mainhardt

Jogging-Lauftreff 07903/2449

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